据阿拉巴马州大学的赫林的说法，经过疲劳度、焦虑度、痛苦度等多项心理学测量指标显示，运动的慢性病患者抑郁的症状平均可以下降22%。

    根据路透社报道，一项科学研究总结证明，经常进行健身锻炼可以改善慢性病患者的情绪，适用范围包括癌症、心脏病和背痛等疾病。不过，这并不是必然，平均数据显示，只有六分之一的人能够通过到健身房...

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     女人减肥的成功与否其实不是看你流了多少汗水，花了多少精力，而是在于减肥过程中的生活坏习惯是否已经改正。改之，则功成，不改，则垂败。

     1.爱吃油炸食物

　　炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。

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     英国《每日邮报》报道称，每周进行跑步、游泳或者到健身房举重等运动3次，有望可提高收入最高达9%。

     据英国《每日邮报》报道，健身不仅能够改善你的腰围，而且还能改善你的腰包，能让腰身变小，但腰包变鼓。据科学家研究发现，每周慢跑、举重或者游泳3次，可以提高最高9%的收入水平。即使只是中等强度锻炼，例如经常性...

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 想痛痛快快流一场汗，增强自己的体格吗？整天在格子间里工作、没时间运动的报友们，应该都很喜欢用跑步机来健身吧？但是经常听到有人抱怨因为使用跑步机而让自己的身体受到伤害。其实，跑步机本身没有问题，但是使用方法不得当就会伤害人的健康。那么到底该如何使用跑步机呢？给您介绍6个正确使用跑步机的技巧吧!

 

一、上跑步机前做热身

       上跑步机前...

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      在你开始跑步前，应该留意避免犯本文列举的5个错误，例如，强行遵循所谓“标准跑姿”来跑。

      有些人觉得跑步健身很简单，就是戴上耳机跑到人行道上，在他们看来，跑步不过就是一条腿放在另一条腿前面，仅此而已。然而，《男士健身》杂志的职业选手吉姆·鲁宾斯基(Jim Lubinski)指出，...

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      2010年卫生部推出“吃动平衡，走向健康”运动，并将每月11日定为“步行日”，但是只有少数人行动起来，大部分人仍然没有触动。

    　心血管疾病的大肆流行，与近年来国人缺少体力活动密切相关。尽管全球各国的心血管疾病一级预防和二级预防指南均强调了体力活动的重要性，但从目前的实际情况看，改变静坐的生活方式是一种...

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     春季到了哦，是时候脱下那厚厚的大衣，show出自己的身材了。然而很多MM因为冬天时积聚了太多的脂肪，春季就不敢露出肥肉。那赶快加入减肥行列吧！小编与大家分享喝豆浆减肥法。

    为什么喝豆浆能减肥？

　　豆浆的原料是大豆，大豆含有丰富的优质植物性蛋白质，除了蛋白质外，其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体...

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      如果你很少运动，或者是运动时很少出汗甚至不出汗；那么这就说明你的汗腺已经被身体内的毒素所堵塞，从而导致你经常莫名其妙的感觉到身体乏力，肌肤失去光泽等。这是你需要动感单车帮你打通“任督二脉”。

      要说在健身房里最受欢迎的运动，那么动感单车绝对是其中之一。因为动感单车课程不仅只是健身...

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